Будь всегда здоров

Диета, богатая кокосовым маслом, защищает против сопротивления к инсулину (нарушенная способность клеток реагировать на инсулин) в мышцах и жире. Диета также предотвращает накопление жира в организме.

Вместе эти результаты важны еще больше, потому что именно ожирение и сопротивление к инсулину являются основными факторами, приводящими к развитию диабет 2 типа.

Накопление жира определяется балансом между тем, сколько жира принимается клетками и сколько этого жира сжигается для получения энергии. Диета, включающая кокосовое масло, оказалась очень эффективна в увеличении окислительного потенциала мышц.
 
 

Черный чай может использоваться для контроля сахарного диабета. Ученые измерили уровень полисахарида в зеленом, улун (сорт черного китайского чая) и черном чае, для того чтобы узнать, могут ли они использоваться в лечении диабета.

Полисахариды - это тип углеводов, которые содержат крахмал и целлюлозу, способные помочь людям с диабетом, потому что они помогают задержать поглощение глюкозы.

По результатам исследования данных сортов чая, полисахариды в черном чае показали наилучшее сопротивление глюкозе. У полисахаридов в черном чае также был самый высокий эффект очистки от свободных радикалов, которые способствуют развитию таких заболеваний, как рак и ревматоидный артрит.
 
 

Возьмите 30-40 листиков лаврового листа на пол-дитра кипятка.

Принимайте утром на тощах в течение дня на тощах в течение дня до еды по по две столовые ложки 3-4 раза в день.

Лавровый лист обладает вяжущими свойствами, возможно запоры. Ешьте свеклу и чернослив.

Я завариваю чернослив, гвоздику и лавровый лист. Пью в течение дня. 

Царствование инсулина в организме не всегда приводит к тотальному набору лишнего веса, иногда этот гормон решает не атаковать все твое тело, а останавливается на самых лакомых» местах – бедрах. Там он начинает усиленно откладывать жир. Так появляется целлюлит.

Тебе придется сесть на специальную диету, уменьшающую секрецию инсулина: побольше фруктов и овощей (только не смешивай их с другими продуктами), поменьше углеводов нерастительного происхождения (конфеты и прочие сладости) и злаковых (главное табу наложено на изделия из теста). А еще откажись от возбуждающих напитков – чая, кофе, алкоголя – они увеличивают количество инсулина. 

Одного правильного питания в твоем случае недостаточно. Диета – лишь подготовительный этап к гормональной терапии. Скорее всего, врач назначит андрогены, которые помогут укрепить мышцы бедер, и соматотропин. Через пару месяцев лечения бедра начнут потихонечку избавляться от накопленных жиров.

Результат будет более впечатляющим, если одновременно с гормонами ты будешь принимать витамины С (препятствует образованию лишнего веса), РР (способствует расщеплению жиров) и хром (этот микроэлемент снижает уровень холестерина в крови). Физические упражнения, конечно же, только приветствуются.
 

Диеты, бег трусцой, занятия на тренажерах – выкладываешься на все сто, но ничего не помогает. Виноват гормональный дисбаланс: в организме не могут договориться два антогониста – инсулин и глюкагон. Первый повышает уровень глюкозы в крови, а второй, наоборот, понижает.

Преобладание инсулина соответственно ведет к набору лишнего веса, глюкагона – к истощению. Помочь примирить двух противоборцев может только врач-эндокринолог. Без его помощи ты, даже не вылезая из спортзала, не похудеешь ни на грамм. Однако это не значит, что курс гормональной терапии, словно взмах волшебной палочки, за пару недель превратит тебя в дюймовочку.

Правильное лечение, по мнению специалистов, избавит от 4 до 6 кг за 1-4 месяца. А вот чтобы сбросить килограмм двадцать, меры должны быть более жесткими. Тебе придется не только принимать таблетки, но и отказаться от кофе, газированной воды, сахара, крахмалосодержащих и молочных продуктов и минимум 3 раза в неделю заниматься спортом.

Чтобы ускорить процесс похудения и закрепить полученный результат, тебе следует избегать стрессовых ситуаций, чередовать работу с отдыхом, полноценно и регулярно использовать отпуск, не пропускать приемы пищи.
 

Препарат, который исследователи назвали fatostatin, препятствует накоплению жира в организме, а вместо этого дает возможность больше получать энергии от пищи. Специалисты надеются, это позволит создать препарат для людей, который будет бороться с ожирением, диабетом и повышенным давлением одновременно.

Японские ученые из университета Киото пояснили, что препарат вмешивался в работу набора генов, включающихся при переедании.  Ученые понимают, что лекарства, которые делают мышей худыми, могут оказать небольшое воздействие или вообще никак не повлиять на вес человека. Однако надежды на новый препарат очень большие, и исследователи надеются на положительные результаты после клинических испытаний лекарства на людях.
 

Fatostatin блокирует увеличение массы тела, глюкозы в крови и накопление жира в печени тучных мышей даже при неограниченном питании, пояснили эксперты. Генетические тесты показали, что препарат затрагивал 63 различных гена. Спустя четыре недели после начала применения препарата мыши похудели на 12%, и на 70% меньше стали показатели сахара в крови. Следующим шагом ученых будет тестирование препарата на крысах и кроликах, сообщило издание.

Уровень 1

Вода. Активно участвует в обмене веществ и насыщает организм кальцием, магнием, железом и другими минералами. Не содержит калорий. Даже небольшое обезвоживание проявляется в быстрой умственной усталости, упадке настроения. Чрезмерное потребление воды встречается редко. Оно может вызвать функциональные нарушения и повышает нагрузку на почки.

Уровень 2

Чай. Чёрный, зелёный и оолонг чаи богаты полезнейшими флавоноидами, антиоксидантами и микроэлементами, в частности, соединениями фтора. Защищает организм от рака и заболеваний сердца. Содержит аминокислоту треонин, повышающую иммунитет.

Кофе. Снижает вероятность развития сахарного диабета 2-го типа. Сокращает риск болезни Паркинсона у мужчин, но не у женщин, что связано с эстрогенами.
Уровень 3

Низкожирное и обезжиренное молоко. Молоко — основной источник витамина D, кальция и белка для детей. Соевый напиток — альтернатива для не потребляющих и не переносящих коровье молоко. Но он содержит гораздо меньше витамина D и кальция, чем молоко.

Уровень 4

Диетические и лайт-напитки. Не содержат калорий, в их составе в основном вода, подсластители и ароматизаторы.

Уровень 5

Соки. Богаты микро- и макроэлементами, содержат витамины и прочие полезные вещества. Однако в них много калорий и меньше полезных компонентов, особенно пектинов и клетчатки, чем во фруктах. Лучше потреблять фрукты, чем соки.

Молоко естественной жирности. Наряду с множеством полезных компонентов содержит большое количество калорий и насыщенных жирных кислот, вредных для сосудов.

Алкогольные напитки. Чрезмерное потребление алкоголя крайне вредно, но умеренное может быть полезно для профилактики атеросклероза и диабета. Особенно сухие красные вина с высоким содержанием антиоксидантов (ресвератрол, антоцианы, катехины, танины) и алкоголем до 12%.

Уровень 6

Газировки и напитки с небольшим содержанием сока. Как правило, это вода с глюкозо-фруктозными сиропами, ароматизаторами, красителями, консервантами и прочими пищевыми добавками. Богаты калориями, а макро- и микроэлементов очень мало или нет вообще. Сахара вызывают кариес, ожирение, диабет 2-го типа. Эти напитки можно употреблять только в крайне ограниченных количествах.

В эпидемии американского ожирения виноват не только жирный и сладкий фастфуд, но и газировки, которые там суперпопулярны. Они существенно увеличивают риск развития ожирения и диабета. Механизм такого действия понятен. Сахара из газировок быстро всасываются в кровь и под влиянием инсулина направляются на синтез жира. В свою очередь, излишний вес и диабет приводят к болезням сердца, сосудов и даже к некоторым видам рака.

Именно поэтому газировки в рейтинге выглядят даже хуже, чем алкоголь. Уверен, многие этому просто не поверят. Но здесь нужно понимать, что речь идет об очень умеренном потреблении спиртного, не более 1-2 маленьких стопок водки в день. И к тому же акцент всё-таки делается не на крепкие напитки, а на сухое красное вино, в котором очень много полезных веществ и мало сахара.

Молоко и пиво

В пиве есть сахар мальтоза, который резко повышает глюкозу крови и, по сути, оказывает такой же эффект, как сладкие газировки. А поскольку пьют пиво у нас помногу, ожирение, связанное с пивом, уже не редкость.

Самыми полезными считаются напитки, бедные калориями: вода, чай и кофе без сахара или с минимальным его количеством. Ведь 2 кусочка или 2 чайные ложки сахара — это уже 40-50 килокалорий. Для сравнения: столько же сахара содержится в половине стакана газировки (100 мл). Плюс ко всему в чае и кофе масса полезных веществ. Но в то же время газировка или сахар в ней дает дополнительную энергию организму. Поэтому, в зависимости от решаемой задачи, немного газировки не повредит, а придаст бодрости.

Молоко у нас традиционно считается крайне полезным. Между тем как напиток для взрослых оно необязательно, его можно заменить кисломолочными продуктами, творогом. Но даже детям оно часто противопоказано. Особенно при аллергии, когда белки коровьего молока могут вызывать перекрестную аутоиммунную реакцию против клеток поджелудочной железы, производящих инсулин. Это приводит к развитию сахарного диабета 1-го типа. А вот белки козьего или соевого молока такими свойствами не обладают.
 

Тщательный контроль за уровнем сахара в крови у людей, страдающих диабетом, может сократить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, считают исследователи.

У людей с диабетом чаще всего уровень глюкозы выше среднего, несмотря на прием лекарств, которые им назначаются. Ученые из университета Кембриджа изучили 33 тыс. человек, страдающих диабетом. Оказалось, что те участники, которым удалось понизить уровень глюкозы в крови почти до уровня здоровых людей, были подвержены риску возникновения заболеваний сердца на 17% меньше.

Однако британские эксперты предупреждают, что такие меры могут подойти не всем больным диабетом. Для пожилых и людей с ослабленным физическим состоянием слишком сильное снижение сахара в крови может привести к головокружениям и даже обморокам.

Группа ученых решила изучить пять научно-исследовательских работ на эту тему, так как мнения о пользе метода снижения уровня глюкозы в крови среди специалистов разделились. В Великобритании рекомендуемый уровень глюкозы в крови для больных диабетом составляет до 7 ммоль/л.

Исследователи обнаружили, что минимальный вред для сердечно-сосудистой системы был при снижении содержания глюкозы до уровня, как у здоровых людей (до 5,5 ммоль/л). Также наблюдалось снижение риска заболеваний сердца на 15% у тех, кто снизил уровень глюкозы в крови до 6,6 ммоль/л в среднем. Эксперты советуют не предпринимать самостоятельно никаких решений, и по поводу всех изменений в лечении консультироваться с лечащим врачом.

Ученые из Центра диабета Джослина показали, что инсулин играет ключевую роль в подавлении уровней глюкагона - гормона, участвующего в метаболизме углеводов и регулировании уровней глюкозы. Открытие позволит создать лекарственные средства, направленные на регулирование уровня глюкагона.
 
Производимый альфа-клетками поджелудочной железы глюкагон действует на печень, повышая уровень глюкозы. Таким образом, он оказывает воздействие, обратное инсулину. В здоровом теле два гормона противостоят друг другу, уравновешивая уровни глюкозы.

При диабете подавленная секреция глюкагона повышает риск гипогликемии (низкие уровни глюкозы крови). Воздействуя на рецепторы инсулина или белки альфа-клетках можно подавить выработку глюкагона у больных.
 
Кроме того, исследователи определили, почему регулярные инъекции инсулина при диабете первого типа приводят к гипогликемии. Считалось, что риск связан с рецепторами инсулина в альфа-клетках.
 
“Введение инсулина приводит к уменьшению уровня глюкозы в крови. При ее значительном снижении, глюкагон быстро истощается. При диабете альфа-клетки теряют чувствительности после длительных инъекций инсулина, и их работа нарушается. Мы полагаем, что это связано с функцией рецептора инсулина”, - говорит автор исследования.
 
В лабораторных тестах ученые отключили рецепторы инсулина у мышей. У подопытных выросли уровни глюкагона и ухудшилась толерантность к глюкозе. На следующем этапе они собираются определить белки, которые способны подавить выработку глюкагона.