Будь всегда здоров

Ни в коем случае не садитесь на диету без предварительной консультации с врачом. Любой организм обладает кучей особенностей, и диета, которая помогла похудеть вашей подруге, совсем необязательно подойдет и вам тоже. При выборе диеты нужно учитывать все особенности именно вашего здоровья и окружающей вас среды: вес, возраст, род занятий и так далее. Причины излишнего веса тоже могут быть разными. Кто-то полнеет исключительно потому что много и неправильно ест, а у другого лишний вес - это следствие какого-то заболевания.

Нельзя резко переводить себя на однообразное питание. Существует масса мифов о том, как прекрасно худеется, если, к примеру, есть только гречку, но в любых количествах. Любая однобокая диета очень опасна, так как организм получает только определенный набор витаминов и минералов, в то время как продолжает нуждаться в их полном ассортименте. Особенно опасны диеты, исключающие из рациона животные белки, то есть, мясные продукты. Если вы твердо решили стать вегетарианкой, вводить растительную диету нужно очень и очень осторожно, следя за тем, чтобы организм по-прежнему получал достаточно железа.

Жизненно важны и молочные продукты - именно из них мы получаем необходимый нашему телу кальций. Что уж говорить о голодании. Помните, что полностью лишив себя пищи, вы можете нанести своему организму огромный вред.
Ошибочно считать, что вы сможете похудеть исключительно благодаря диете. Это не так. Возможно, вы сбросите вес ненадолго, но очень скоро наберете его обратно. Диета должна сопровождаться физическими нагрузками, а также изменением всего образа жизни. Важно не только то, сколько и что вы едите. Значение имеет и то, сколько вы спите, сколько двигаетесь.

Так что настраивайтесь на то, что теперь здоровым будет не только ваше питание, а вся жизнь.Избегайте нервных потрясений. Очень часто люди срываются и начинают есть все, что попадется под руку, именно в стрессовых ситуациях. Если вы замечаете за собой такое поведение, вам стоит серьезно задуматься. А если вы по-прежнему не можете себя контролировать в подобных ситуациях, то стоит обратиться к врачу.

Не стремитесь сбросить максимальное количество килограммов в минимальные сроки. Возможно, в первый месяц за счет потери избыточной воды в организме вы похудеете очень заметно. Потеря веса больше чем в три килограмма в месяц опасна для здоровья. Если это происходит, значит, вместе с жировыми отложениями наше тело теряет и нежировые ткани, а это недопустимо.

Не пытайтесь совмещать диеты. Очень часто один метод похудания может противоречить другому, и их совмещение навредит вашему здоровью. После того как вы соблюдали диету в течение какого-то времени и прекрасным образом похудели, все килограммы могут вернуться обратно, если вы не будете и дальше придерживаться умеренного и здорового питания и откажетесь от физически нагрузок.

Нехватка пищи увеличивает продолжительность жизни животных, хотя за это им и приходится платить высокую цену – животные становятся бесплодными. Благодаря новейшим исследованиям, экспертам удалось выяснить, почему это происходит. Ими было обнаружено вещество, останавливающее работу репродуктивной системы в неподходящее для размножения время.

Ученые из Йельского университета, США в своем докладе, опубликованном в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, заявили, что они смогли выяснить, каким образом репродуктивная система реагирует на сильный голод. Они обнаружили молекулу, которая «отключает» репродукцию в голодные времена. Эта же самая молекула также играет важную роль при ожирении, пристрастии к наркотикам и депрессии. Согласно новым данным, пептид, находящийся в гипоталамусе, называемый меланинконцентрирующим гормоном, или МКГ, может деактивировать репродуктивную систему, если организм не получает достаточно питательных веществ.

«Нейроны мозга, которые производят МКГ, в большинстве случаев не являются активными. Однако, когда в организме нахватает энергии, нейроны МКГ начинают работать и прекращают репродукцию», - рассказал старший руководитель исследования профессор психиатрии и неврологии Миинакши Алрейя (Meenakshi Alreja).
Команда ученых под руководством профессора обнаружила, что МКГ останавливает работу ключевого в репродуктивном процессе вещества – кисспептина. Кисспептин – это гормон, инициирующий половое созревание и помогающий сохранять фертильность.

Голод и чрезмерное увлечение физическими упражнениями активируют систему МКГ и могут задерживать половое созревание, блокируя кисспептин. Ученые и фармацевтические компании давно интересуются проблемой МКГ, ведь это вещество также влияет на депрессию и наркозависимость, а мыши, у которых МКГ отсутствует, не имеют проблем с избыточным весом. Поэтому меланинконцентрирующий гормон связывают с разработкой новых препаратов против ожирения. Таким образом, заключили ученые, МКГ может играть важную роль не только при депрессиях и ожирении, но и в проблемах бесплодия.

Исследователи из Университета Макгилла, который расположен в канадском Монреале, опросили почти 3600 канадских мужчин в возрасте от 35 до 70 лет и выяснили, что те, кто выпивают в среднем хотя бы раз в день, чаще болеют раком, чем мужчины, которые употребляют спиртное изредка или не пьют вовсе.

Так, у любителей приложиться к рюмке или кружке 1-6 раз в неделю риск развития рака пищевода повышается на 83% по сравнению с трезвенниками и людьми, пьющими не столь часто. А у пьющих ежедневно риск увеличивается и вовсе в три раза.

Исследователи обнаружили, что не все виды алкогольных напитков действуют таким образом. К примеру, вино не связано с повышенным риском заболевания раком. Шансы увеличиваются, если мужчина употребляет пиво и ликеры в течение всей жизни. Даже небольшая, но регулярная выпивка способствует развитию некоторых видов рака.

Также медики предупреждают, что потребление более чем двух условных единиц алкоголя в день - примерно такое количество содержится в 0,5 литра пива - негативным образом сказывается на здоровье костей.

Эти данные в некотором смысле подтверждают результаты исследования, ранее проведенного в одной из крупнейших лондонских больниц, согласно которым потребление алкоголя в количестве не более восьми условных единиц в неделю полезно для здоровья.

Ожирение — это не только вредно для здоровья, но и для кошелька, утверждают американские медики. Согласно последним исследовательским данным, около 10% всех медицинских затрат в современном мире так или иначе связаны с борьбой с ожирением или избыточным весом, сообщает издание CyberSecurity.

Как показывают новейшие исследования, в Соединенных Штатах число тучных людей и стоимость лечения болезней, связанных с ожирением, резко увеличились за период с 1998 по 2006 год.

Согласно опубликованным в журнале Health Affairs данным, в 2006 году сумма, истраченная на лечение и профилактику заболеваний, связанных с ожирением, составила 147 миллиардов долларов. Это вдвое превышает аналогичные показатели восемью годами ранее — 74 миллиарда.

Ученые из некоммерческой организации Research Triangle Institute и американского Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что расходы на лечение связанных с ожирением болезней, включая диабет и сердечные заболевания, сейчас составляют 9,1% от общих затрат на здравоохранение — в сравнении с 6,5% в 1998 году.

Число людей, страдающих ожирением, за истекший период увеличилось на 37%, и в настоящее время почти треть американцев относится к категории людей с избыточным весом. «Для людей, страдающих ожирением затраты на медобслуживание за последние годы выросли очень значительно. Мы всегда пытались внушить людям, что ожирение — это плохо, но современный образ жизни и привычки питания играют против нас», — говорит Джефф Леви, глава некоммерческого фонда Trust fir America`s Health.

По его словам, современному человечеству, если оно не желает окончательно превратиться в поголовных толстяков, следует как можно скорее менять рацион питания и как можно больше двигаться.

Вкусовые сосочки на языке у курильщика тоньше, и они более плоские, чем у некурящих. Результат изучения языков у 62 греческих солдат, опубликованный в журнале BMC Ear, Nose and Throat Disorders, демонстрирует, как губительно влияют сигареты на способность чувствовать вкус.

Павлидис Павлос (Pavlidis Pavlos), возглавлявший команду исследователей из Аристотелевского Университета Салоников (Греция), использовал электростимуляцию, чтобы проверить порог вкусовой чувствительности солдат и изучал количество, форму и качество грибовидных вкусовых сосочков на языке. Он говорит: «Была выявлена статистически значительная разница между сосочками у курящих и некурящих. Также была выявлена разница, касающаяся формы, снабжения сосудами».

Применяя электрический ток к языку, можно производить металлический вкус различной интенсивности. Замер того, сколько тока требуется, чтобы человек получил вкусовое ощущение, может позволить определять чувствительность. 28 курящих человек в группе имели худшие результаты, чем 34 некурящих. Во время обследования Павлос определил, что грибовидные сосочки языка у них более плоской формы и хуже снабжались кровью. Павлос заключает: «Никотин может вызывать как морфологическое, так и функциональное нарушение сосочков, как минимум, у молодых людей».

Если же человек пробуждается от ночного кошмара, то это свидетельствует о нарушении процесса регуляции эмоций. Сны, а именно быстрая фаза, помогают переработать все негативные эмоции, страхи, переживания, полученные за последнее время. Во время сна активируются участки мозга, которые ответственны за память и эмоции. Чаще всего ночные кошмары снятся людям, пребывающим в состоянии сильного стресса.

Если человек не проснулся во время таких страшных снов, значит, его мозг активно помог разгрузить психику и переработать негативные эмоции.
Ученым новое представление о страшных снах помогло создать более новые, современные и эффективные методы лечения этой проблемы. Один из методов – это проигрывание образов, когда пациент начинает вспоминать свой кошмарный сон во время бодрствования и сам сознательно меняет сюжет, события

В новогоднюю ночь, встречая гостей или провожая под бой курантов старый год, внимательно следите за передвижениями вашего любимца. Животина может прошмыгнуть незамеченной на улицу, а там холод и канонады фейерверков. Перепуганное животное может убежать далеко от дома и заблудиться, особенно если оно редко покидает родные четыре стены.

- Грызунам, экзотам, птицам и рыбкам побегов бояться нечего, - говорит ветврач Станислав Крыжановский, - но все равно накройте аквариумы и клетки темной тканью и поставьте в тихое место без сквозняков. Кошек и собак также лучше изолировать, подыскав укромное место в квартире. Иначе все это веселье может им аукнуться сердечным приступом. Кстати, именно в это время кошки «пилотируют» с открытых балконов и форточек. Разогретым вином хозяевам жарко, а животное, не вынеся праздничного угара, пытается уединиться и поймать глоток свежего воздуха.

Елка - опасная иголка

Живая елка не только источник праздничного настроения, но и реальных опасностей. В ее коре могут обитать клещи. Душистый символ Нового года безопасен только для тех животин, которые регулярно обрабатываются препаратами от кровососов. К слову, для человека они не опасны, но могут окопаться в ковре или подстилке животного.  Также, устанавливая елку, позаботьтесь о надежном креплении. В порыве безудержного восторга даже самая небольшая собака или активный котенок могут опрокинуть дерево.

Стоит подумать и об украшениях.

Какая ж елка без неоновых гирлянд, красочных стеклянных игрушек и мерцающего дождика? Но будьте осторожны и внимательны - это скрытая угроза для зверя. - Кошки обожают попробовать на зубок мелкие и блестящие предметы, - продолжает ветврач. - Последствия могут быть самыми печальными. Животное не сможет выплюнуть попавший на язык дождик и проглотит его. В результате - непроходимость кишечника или внутреннее кровотечение, бедняга может погибнуть в считанные часы. Увы, это происходит довольно часто.

Стеклянные игрушки замените на пластиковые. Так вы избежите опасных осколков, если что-то разобьется. Конфеты и орехи в качестве елочных украшений подойдут - для кошки или собаки они гораздо безопаснее.

По понятным причинам из поля зрения животных следует убрать все шнуры и провода от гирлянд. Кстати, свечи также не должны стоять в тех местах, где животное может неожиданно появиться и обжечься. Опаленные усы в это время - обычное дело.

Селедочка - мировой закусон?

Специалисты предупреждают: привычный режим питомца не должен нарушаться. Прогулка и обед - по расписанию. И в миске никаких гастрономических изысков. Хотите побаловать? Купите животине специальную косточку, приласкайте, но не дайте зверю «пастись» на хозяйской «поляне». К слову, даже самые сознательные и добропорядочные владельцы на волне всеобщего праздничного ликования об этом забывают.

Не оставляйте открытые тарелки с едой. Кошке практически ничего не подходит из праздничного угощения - в нем слишком много жира и специй. Можно совсем немного полакомиться, и отравление гарантировано.

Кстати, это же касается птиц и грызунов. Если хочется порадовать своего любимца, накройте ему в клетке персональный праздничный стол - с кусочками фруктов, овощей или специальными лакомствами из зоомагазина. И всем будет счастье!

«Кисонька, ну еще капельку!»

Есть и другая, не менее распространенная беда - животное пьянство. Одни усатые могут самостоятельно нализаться шампанского, а другие налакаются из щедрых хозяйских рук. На животного спиртное действует как наркоз, оно не понимает, что с ним происходит, его заносит, подкашиваются лапы, из строя выходит вся нервная система. В этот момент зверь очень напуган.

Еще одно неприятое последствие праздничных возлияний - за очень короткое время это становится пагубной привычкой. Как говорят специалисты, звериный алкоголизм, как и женский, не лечится.

- Очень часто после праздников животные попадают в больницу с печеночной недостаточностью и острым панкреатитом, - продолжает Станислав Крыжановский. Также нередки расстройства желудка, рвота и понос, причем проявиться такие болезни могут не сразу, а через несколько недель после праздника. Лечить эти заболевания у животных очень трудно и долго, а порой бывает и невозможно.

В штате Айова пес по кличке Реган спас жизнь двум котятам, которых кто-то завернул в пакет из-под корма, и выбросил на дорогу, сообщает WHOTV. Инцидент произошел еще несколько месяцев назад, однако местные журналисты рассказали историю маленьких котов только сейчас.

О поступке собаки представителям СМИ сообщили сотрудники приюта, где в настоящее время живут котята, получившие клички Скиппер и Типпер. По словам представительницы питомника Линды Блейкли, если бы Реган не пришел на помощь котятам, они точно погибли бы.

Реган нашел пакет с котятами на дороге во время прогулки. Предположительно, в пакете находились четыре или пять новорожденных котят, и кто-то выбросил их из окна проезжающей по трассе машины, чтобы избавиться от них. После падения в живых остались Скиппер и Типпер, их братья и сестры погибли.

Пес, учуявший запах крови, схватил пакет с котятами и понес их домой. Когда Реган принес находку домой, он начал скулить, заставляя таким образом хозяев обратить внимание на пакет. Когда владелец Регана открыл сверток, он увидел там останки котят, а также двоих выживших животных.

Котят выходили и отнесли в приют. В настоящее время Скиппер и Типпер чувствуют себя хорошо, они игривые и общительные животные. В питомнике считают, что физически животные восстановились после пережитого, и сейчас, как указывает CBS, им подыскивают новый дом.

Ученые обнаружили, что повышенная концентрация мозговой ткани в определенных отделах головного мозга человека заставляет некоторых людей проявлять теплые и дружеские чувства в большей мере, чем другие люди, сообщили ученые в журнале European Journal of Neuroscience. «Это области, о которых нам известно, что они отвечают за желание насыщения и секса», — рассказали исследователи из Кембриджского университета, Англия.

Ученые, которые сотрудничали с командой из Финляндии, разработали специальные анкеты, чтобы изучить зависимость между характером человека и структурой его мозга. В исследовании принял участие 41 мужчина. Волонтеров спрашивали об их социальных навыках, эмоциях и способности радовать других людей. Затем исследователи сканировали их мозг, чтобы проанализировать концентрацию серого вещества — ткани, богатой нейронами. Оказалось, что у «белых и пушистых» людей концентрация мозговой ткани в области глазнично-лобной коры, которая находится сразу над глазами, была повышена, равно как и в области полосатого тела мозга.

В предыдущих исследованиях было показано, что обе области отвечают за то, как мозг обрабатывает информацию об удовольствиях, например, когда мы едим сладости или занимаемся любовью, рассказали ученые. «Социальные навыки и эмоциональная теплота — очень сложные черты нашего характера.

Это исследование помогает понять на биологическом уровне, почему люди отличаются тем, как они выражают свои чувства», — сказал доктор Грэхэм Мюррей, руководитель исследования. Культурные различия также играют в этом немаловажную роль, отметил он, и привел в пример американцев, которые обычно набирают больше баллов за эмоциональность и теплоту, чем скандинавы. Исследователи считают, что их открытия смогут помочь объяснить эволюцию головного мозга человека и раскрыть причины некоторых психиатрических проблем, связанных с нарушением социальных функций, например, аутизма или шизофрении.

Британские эксперты обнаружили, что молоко и молочные продукты понижают давление, а заодно и снижают риск гипертонии, особенно у людей пожилого возраста. Эксперты провели тесты, чтобы выяснить, как влияют на повышенное кровяное давление обезжиренные молочные продукты. Каждые 6 лет специалисты обследовали больше 2 тысяч пожилых людей и обнаружили, что те, кто регулярно употреблял нежирное молоко и молочные продукты на 7% реже страдали от повышенного давления.

Положительно влиять на здоровье, говорят исследователи, могут и более жирные молочные продукты. Только сыр, например, следует употреблять с растительной пищей, а сметану или сливки добавлять в салаты. Молочные продукты, по словам специалистов, богаты кальцием и калием, которые и регулируют кровяное давление в сосудах.